Или как настроить наш мозг для получение максимальной отдачи
1. Миндаль
. Есть Миндаль для улучшения памяти. Сочетание миндаля и молока вместе взятых перед сном или утром, это укрепит вашу память.
2. Пейте яблочный сок
Исследования из Массачусетского университета Ловелл (UML) свидетельствует о том, что яблочный сок увеличивает производство основных нейронов ацетилхолина в мозге, в результате чего увеличивается память.
3. Спи хорошо
Исследования показывают, что длительный сон улучшает память в течении следующего дня.
4. Будь проще и наслаждайся жизнью
Стресс истощает ваш мозг. Стрессовые ситуации потребляет большую часть ресурсов вашей памяти. Сделайте привычку не акцентировать внимание на вещах, которые вызывают у вас раздражение.(в большинстве своём проблемы не стоят выеденного яйца)
Некоторые из этих вещей принесут вам удовольствия и хороши для ума, тела и души.
o Наслаждайтесь музыкой
o Играйте со своими детьми
o Встречайтесь со своими друзьями
o Прокатитесь на велосипеде несколько километров
o Заведите блог
o Займитесь йогой
5. Поститесь
Пост очищает ваше тела. Это общеизвестный факт, что интенсивное питание, не только причина стресса нашей пищеварительной системы, но и истощает нашу мозговую активность. Пост избавляет от токсинов и плохих эмоции, такие, как гнев, печаль, волнение, и страхи, - прежде чем они накапливаются и вызывают болезнь. Пост укрепляет ясность ума и памяти, концентрацию, творческий подход и понимание ближнего.
6. Упражнение ума
Точно так же, как физические упражнения имеет важное значение для сильного тела. Мозговые упражнение имеют не менее важное значение для резвого и гибкого ума. Вы замечали, что дети намного превосходят взрослых, например в запоминании иностранных языков. Дети имеют игровой ум. Игривое восприятие предметов улучшат вашу память. Участвуйте в играх, которые требуют мысленной активности
o Разгадывайте головоломки или кроссворды
o Займитесь волонтерской деятельностью
o Общайтесь с разными людьми
o Заведите новое хобби, таких как блоги, чтение, рисование, наблюдение за птицами
o Изучайте иностранный язык (начните с белорусского, он проще)
7. Йоги или медитация
Стресс является убийцей вашей памяти. Займитесь йогой или медитацией
8. Сократить потребление сахара
Избыточное потребление сахара приводит к невротическим симптомам.. Избыток сахара, приводит к клаустрофобии, потеря памяти и другим невротическим расстройством.. Ешьте питание без добавления сахара. Держаться подальше от сладких напитков или излишнего потребление кофеина с сахаром.
9. Ешьте больше пшеницы
В ростках пшеницы содержит лецитин. Лецитин помогает увеличить функционирование мозга.
10. Ешьте днём, не ешьте на ночь
Тяжелая пища на ночь причина продолжительного эмоционального стресса. Тяжелую пищу желательно есть в течение дня, когда ваше тело находится в движении. Блюдо с фруктами позволит вам хорошо спать. Хороший ночной сон укрепляет вашу память.
11. Развитие воображения
Греки чтобы запомнить все, освоили принцип воображения и ассоциаций. Красочные воображение, которые могут быть связаны с известным объектом. В будущем вы сможете вспомнить более подробную информацию о мероприятии.
12. Секс
Ваши сексуальные фантазии (мечты), с воображением, визуализацией и ассоциацией укрепляют вашу память.
13. Контроль Ваш темперамент
Избыток крахмала или избыток белого хлеба может привести к нервнопаралитическому расстройству. Это приводит к депрессивному поведению на некоторое время. Пейте много воды и медитируйте или практикуйте йогу для устранения этих эмоции.
14. Витамин B
Витамин В укрепляет память. Ешьте овощи и продукты питания с высоким содержанием витамина В. Держаться подальше от крахмала или белого хлеба, который истощает Витамин В, необходимые для здорового разума.
1. Миндаль
. Есть Миндаль для улучшения памяти. Сочетание миндаля и молока вместе взятых перед сном или утром, это укрепит вашу память.
2. Пейте яблочный сок
Исследования из Массачусетского университета Ловелл (UML) свидетельствует о том, что яблочный сок увеличивает производство основных нейронов ацетилхолина в мозге, в результате чего увеличивается память.
3. Спи хорошо
Исследования показывают, что длительный сон улучшает память в течении следующего дня.
4. Будь проще и наслаждайся жизнью
Стресс истощает ваш мозг. Стрессовые ситуации потребляет большую часть ресурсов вашей памяти. Сделайте привычку не акцентировать внимание на вещах, которые вызывают у вас раздражение.(в большинстве своём проблемы не стоят выеденного яйца)
Некоторые из этих вещей принесут вам удовольствия и хороши для ума, тела и души.
o Наслаждайтесь музыкой
o Играйте со своими детьми
o Встречайтесь со своими друзьями
o Прокатитесь на велосипеде несколько километров
o Заведите блог
o Займитесь йогой
5. Поститесь
Пост очищает ваше тела. Это общеизвестный факт, что интенсивное питание, не только причина стресса нашей пищеварительной системы, но и истощает нашу мозговую активность. Пост избавляет от токсинов и плохих эмоции, такие, как гнев, печаль, волнение, и страхи, - прежде чем они накапливаются и вызывают болезнь. Пост укрепляет ясность ума и памяти, концентрацию, творческий подход и понимание ближнего.
6. Упражнение ума
Точно так же, как физические упражнения имеет важное значение для сильного тела. Мозговые упражнение имеют не менее важное значение для резвого и гибкого ума. Вы замечали, что дети намного превосходят взрослых, например в запоминании иностранных языков. Дети имеют игровой ум. Игривое восприятие предметов улучшат вашу память. Участвуйте в играх, которые требуют мысленной активности
o Разгадывайте головоломки или кроссворды
o Займитесь волонтерской деятельностью
o Общайтесь с разными людьми
o Заведите новое хобби, таких как блоги, чтение, рисование, наблюдение за птицами
o Изучайте иностранный язык (начните с белорусского, он проще)
7. Йоги или медитация
Стресс является убийцей вашей памяти. Займитесь йогой или медитацией
8. Сократить потребление сахара
Избыточное потребление сахара приводит к невротическим симптомам.. Избыток сахара, приводит к клаустрофобии, потеря памяти и другим невротическим расстройством.. Ешьте питание без добавления сахара. Держаться подальше от сладких напитков или излишнего потребление кофеина с сахаром.
9. Ешьте больше пшеницы
В ростках пшеницы содержит лецитин. Лецитин помогает увеличить функционирование мозга.
10. Ешьте днём, не ешьте на ночь
Тяжелая пища на ночь причина продолжительного эмоционального стресса. Тяжелую пищу желательно есть в течение дня, когда ваше тело находится в движении. Блюдо с фруктами позволит вам хорошо спать. Хороший ночной сон укрепляет вашу память.
11. Развитие воображения
Греки чтобы запомнить все, освоили принцип воображения и ассоциаций. Красочные воображение, которые могут быть связаны с известным объектом. В будущем вы сможете вспомнить более подробную информацию о мероприятии.
12. Секс
Ваши сексуальные фантазии (мечты), с воображением, визуализацией и ассоциацией укрепляют вашу память.
13. Контроль Ваш темперамент
Избыток крахмала или избыток белого хлеба может привести к нервнопаралитическому расстройству. Это приводит к депрессивному поведению на некоторое время. Пейте много воды и медитируйте или практикуйте йогу для устранения этих эмоции.
14. Витамин B
Витамин В укрепляет память. Ешьте овощи и продукты питания с высоким содержанием витамина В. Держаться подальше от крахмала или белого хлеба, который истощает Витамин В, необходимые для здорового разума.
Комментарии